爪もみの具体的なやり方はこちらを参考にしてください。揉むだけなので、とっても簡単ですよ。

薬指は揉んでいいの？

昔は”薬指を揉むと交感神経を刺激するので揉まないようにする”という考え方が一般的でしたが、それは古い考え方です。こちらのブログにもありますが、現在では薬指を含めてすべての指を揉んだほうが効果的といわれています。古い情報を載せているWebページやブログがたくさんありますが惑わされないで！！心配なさらずにすべての指を揉んでください。

効果のほどは？

私の実体験で恐縮ですが、寝つきが良くなりました。あと風邪をひきにくくなったと感じていまして、交感神経・副交感神経のバランスが整った結果かな～と解釈しています。

一日に２～３回爪の生えぎわを揉むだけで、手軽に免疫力をアップできるので、これはやるしかないですよ！！

２０１０年７月に更新をスタートし、約一年半のあいだ自由気ままに記事を書いてきました。健康に関する記事、我家のイベント、ニュースや日々の心がけ等。テーマを絞らず好きなこと、その時思ったこと、を書いてきました。

私としては、これはこれで楽しかったのですが、読んでくれている人の役に立つブログになっているのかな～？と思ったんです。せっかく訪問してもらっても、あなたが興味のある内容じゃ無かったらガッカリしちゃいますよね。

今までは記事の内容がバラバラだったので、こういうことが多々あったことでしょう。筋トレの話題を書いた次の日に、マクロスのことを書いたりしてましたから（笑）

そこで今後は、何個かのテーマを決めて、それにのっとって記事を更新しようと考えています。一般的なブロガーはとっくにそうしているのでしょうが、私はやっと気がついたわけです。

テーマの決定はこれからですが、私の知っていることで、あなたの役に立てる分野にするつもりです。逆にいうと、そういう分野じゃないと公開する意味が無いですからね。なにかを解決する手助けになるようなブログを目指します。

あらっ、もうこんな時間だ（０：５０）。

明日も早いので、そろそろ休ませてもらいます。

ブログのテーマ、しっかり考えたいと思います。

ではまた。

photo credit: kimchiwu

韓国の美容整形、高まる人気の陰で副作用報告も急増

美容整形業界のデータによると、整形大国とも言われる韓国では手術件数が２０１０年に７７万件を超え、１人当たりの施術数はハンガリーに次いで世界２位を誇っている。二重まぶたにしたり、目を丸く大きくしたりする整形も人気だが、小顔整形が今の流行となっている。

韓国が美容整形大国なのは知っていましたが、こんなにたくさんの整形手術が行われているとはビックリしました。韓国の人口は、日本の半分以下なのに、整形手術件数は同じくらいの件数になっています（２００９年のデータ）。

日本　手術件数：742,324件 　人口：127,450,460人

韓国　手術件数：659,213件 　人口：48,875,000人

ロイター通信の記事にもありますが、２０１１年の副作用報告が、２００８年に比べて倍以上に増えているそうです。

以前テレビで、整形手術の失敗で、元々の顔がわからないくらい酷い顔になった女性を見たことがあります。美を追求しようとして手術を受けたのに、あんな外見になってしまって、整形手術って怖いな～と感じたことを覚えています。

女性はもちろん、男性も美を求めるのは当然のことだと思います。ですが、手術によって綺麗になるどころか、醜くなってしまった方もいるってことを忘れないでください。

親からもらった大切な体に傷をつけるなんて・・・って思っているのですが、私の考えは古いのでしょうか？

photo credit: miyeong

こんばんは、シゲトロです。

いきなり余談

いつもこの書き出しなので、新しい書き出しを考えないとな～と思っております。とびっきり愉快な書き出しを思いついたら、即利用を開始しますね。

さて本題

最近、仕事が忙しくて、心も体も疲れてきました。朝も早く出社し、夜も残業残業の毎日です（前向きに生きているので心配ご無用です。）。

疲れ果ててはいるのですが、こんな時こそ、筋トレなどの運動をして、体を鍛える必要があるな～と感じています。筋トレをして少しでも鍛えていると、直接関係なくても仕事上の踏ん張りがきくようになると感じています。

筋トレに、よって肉体だではなく心も鍛えられるんです。格好良くいうとメンタルが強くなる。現代は、ストレス社会と言われています。時代の流れに身を任せて、なんとな～く過ごしているとストレスで、精神が病んでしまうかもしれません。実際に精神疾患の方は増えつづけていますから。

こんな時代を乗りきるために、あなたも筋トレを始めてみませんか？

最近、自宅で妻が使用していたWinXPマシンにPuppyLinuxというOSをインストールしました。Twitterのほうでは、ちょこちょこLinux関連のツイートをしていたのですが、当ブログでははじめて発表しました。LinuxというOSは、Windowsと違い無料で提供されているOSです。一般の方は、初めて耳にするかもしれませんね。

PuppyLinuxをインストールしたマシンのスペック

・メーカー > TOSHIBA dynabook E7/418CME
・CPU > Intel Celeron 1.80GHz
・メモリ > 512MB

今回PuppyLinuxをインストールした上記の機体は、購入してから１０年くらい経っていると思います。正直なところ、旧式のマシンなので我慢ができないほどの遅さ。我が家では燃えないゴミ一歩手前だったんです。

捨てるくらいならダメもとでLinuxをインストール

捨てるのってもったいないじゃないですか。なにか再利用する方法は無いかと調べていたら、Linuxをインストールして旧式PCを蘇えらせよう！！という趣旨のWebサイトがたくさんあったんです。どうせ捨てるんだったらやってみよう！ってことで、Linuxをインストールしてみたわけです。

結果はまぁまぁ成功。無線LANが正常に接続できなかったり、USBマウスが動かなかったり色々ありましたが、現在は解決し順調に動作中。

マシンの動作に関しては劇的に改善し、サクサク動いてくれるようになりました。固まることがなくなったので、とっても快適です。

操作感はWindowsには劣ると感じます。しかしまぁ、今までほとんどWindowsしか使ったことがないのですから当然といえば当然ですね。あとは、私がLinuxに慣れていくにしたがって解消されるでしょう。

まだまだ初心者ですが、少しずつカスタマイズして、使いやすいマシンにしていこうと思っています。

参考にしたWebサイト

・PuppyLinux公式ページ（英語）
・PuppyLinux日本語版
・Puppy Linux インストール (初心者向け詳細ガイド）
・マウスが認識しなくなった
・Puppy Linux 4.3.1 google-chromeのインストール

北京（ＣＮＮ）　雪の中を下着１枚の姿で泣きながら走る幼児を映した映像が中国で物議をかもしている。強い子どもに育てるためだと主張する父親に対し、インターネットでは非難の声が相次いだ。

う～ん・・・。この動画だけ観るととっても酷い動画なんですよね。インターネットで非難の声があいつぐのは当然の結果といえます。他人が観たら、ただの虐待動画ですもの。

でもね、父親の主張にも一理あるんです。体は寒さを感じると「エネルギーが必要だ！」と感じエネルギーの生産工場であるミトコンドリアが増えます。ミトコンドリアが増えれば、エネルギーを作りだす能力が高まるため、体力がつき健康状態が改善したと考えられるわけです。

いつも暖かい環境にいると、体が熱を発することを忘れてしまい、低体温で元気のない人になってしまいます。血行が悪くなり、太りやすくなり、低体温なので病気にもかかりやすくなってしまいます。良いことないです。

こんなことを書いていると誤解されそうですが、私は虐待に当然反対です。
ですが、甘やかすのも同じくらい反対です。ろくな大人になりません。

何事もバランスが大切。

北海道の寒い冬に、裸で外に出された事のある男の意見でした。

参考：超簡単！ミトコンドリアを増やし１週間で若返る秘訣

Twitterは話題のサービスなのでご存知の方も多いと思いますが、はてなブックマークってご存知ですか？

ネットサーフィンをしていて、気に入ったWebサイトがあったらお気に入りに登録するじゃないですか？あれのWeb版と思っていただければ良いと思います。普通のお気に入りはパソコンの中に情報が記録されますが、はてなブックマークはインターネットに公開されるのが特徴です。

人気の記事がわかるので、眺めているだけでなかなか楽しいですよ♪

当ブログでも、あなたの役に立つ、ブックマークしていただけるような記事を書いていきたいと思います。気軽にブックマークしてくださいね♪

ではでは。

感謝

はてなブックマークボタンの設置は、HTML5 / Webデザインクリップさんの『はてなブックマーク』ボタン設置方法 / WordPressカスタマイズという記事を参考にさせていただきました。ありがとうございました。

連日ニュースなどで報道されていますが、インフルエンザが流行しています。予防接種はその名のとおり有効な予防方法なのですが、ちょっと待ってください。自分の体の中にインフルエンザと戦う力があるじゃないですか。

そう、免疫です！

こういうときこそ（本当は一年中）、自分の体に備わっている免疫機能が、最大限に働くようにしておかなければいけないと思います。

当ブログの過去記事免疫力と体温の密接な関係の中で、免疫と体温の関係を書いています。簡単にいうと、基本的に体温は下げてはいけないということです。平熱が３５℃台だと３６℃台のときに比べて、30％も免疫力が低下すると言われています。これではインフルエンザをふくむ外敵から身を守ることが難しくなります。

季節は冬。とっても寒い季節です。暖かくして元気に冬を乗り切りましょう。

読み返してみたら、言葉が足りない部分が多々あったので、現在の思いを反映した形に書き換えたしだいです。記事の趣旨は変わっていませんが、少しボリュームアップした内容になっています（ほんの少しですが）。

興味のあるかたは、覗いてみてくださいませ。

時代の流れとともに、記事の内容が古くなったりする場合があるります。今後も、現状に合わせて過去記事を更新していく予定です。

みなさんは木酢液をご存知ですか？恥ずかしながら、私はさっきまで知りませんでした。木酢液は、炭を作るときに出る煙から抽出したエキスで、用途は幅広く、入浴剤として、消臭剤として、色々と使われているようです。

我家では、入浴剤として利用してみました。感想は燻製臭い！！そしてポカポカあたたまる！！です。

まず匂いです

こりゃー臭いです。がっつり燻されたベーコンのような匂いとでも言いましょうか。私のように、燻製の匂いが大好きな人間にはたまらないです(^o^) もしも燻製の匂いが苦手ならば、少な目の量で試すことをオススメします。本当に匂いはきついです。

次にポカポカ温まる件です

この記事を書いている時点で、お風呂から上がって、三時間ほど経っているのですが、まだポカポカしているような気がします。私だけではなく、妻もポカポカしていると言っているので大丈夫。薬事法の制限があり、どんな成分の効能で体がポカポカするのか説明しているWebサイトがないのが残念です。個人の感想ですが、普通にお風呂に入ったときよりも確実にポカポカしています。これは間違いないです。

木酢液のマイナス部分

我家ではとっても好評な木酢液ですが、少し調べてみたところ、抽出方法によっては、有害物質が含まれる場合があるようです。この点は、私も心配なのできっちり調べて、後日記事にしますので、少々お時間をいただきたいと思います。

なんにしても、ポカポカしているのは事実なので、明日のお風呂にも木酢液を入れちゃおうと思っています。

最後に我家が購入した木酢液の生産者のWebサイトと、木酢液の製造方法や品質を認証している団体へリンクを貼っておきます。興味のある方は覗いてみてね♪

ではまた。

北海道白老町　株式会社大西林業 大西さんちの炭焼き便り
木竹酢液認証協議会