栄養補給のアーカイブ

こんにちは、風邪でダウン中のシゲトロです。「風邪をひいているのに、ブログの更新なんてしてんじゃね～！！」って怒りの声が聞こえてきそうですが更新しちゃいます。風邪をひいたときは、体を温めるのが鉄則です。そこで酒粕と味噌をあわせたドリンクを作ってみました。

その名も具なし粕味噌汁（かすみそしる）

作り方はとっても簡単♪

１・市販の板状酒粕を小さくちぎって鍋に投入。
２・鍋を火にかけ酒粕をよ～く溶かす。
３・酒粕が溶けたら、味噌を投入（量はお好みで♪）。
４・美味しくいただく！！

以上です。

具なしなのでとっても簡単。酒粕と味噌を溶かすだけです。酒粕と味噌の栄養分がぎっしりつまったドリンクなので、風邪をひいたときなど、固形物を食べられないときに飲むといいですよ！！

体が元気なときは、豚肉、大根、人参（ニンジン）、こんにゃくなどの具を入れて、食べる味噌汁風にすると元気モリモリ間違いなしです。

おはようございます、シゲトロです。今回は筋トレの具体的な方法とは?で紹介した筋トレ3つの基本の中から”栄養補給“を取り上げます。

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こんばんは、シゲトロです。栄養補給の詳しい記事は現在作成中なのですが、関係する話題を少々したいと思います。

筋肉の成長には蛋白質（たんぱくしつ）が必要なのですが、蛋白質（たんぱくしつ）をしっかり摂取するためにプロテインというものを購入してみました。

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