免疫力と体温の密接な関係

こんばんは、シゲトロです。日本人の免疫力が危ない！で免疫が狂っている記事を書きましたが、今回は免疫力アップに絶対必要な体温のことを記事にしていきます。

免疫力と体温にどんな関係があるのかというと・・・、

体温が上がると免疫力が上がる！

風邪をひいたときに、咳が出たり、鼻水が出たり、、熱が上がったり、こんな症状がありますね。これらは全て風邪のウイルスと免疫細胞が戦っているときに発生する症状です。私たちの体の中で頑張って外敵と戦ってくれているんですね。

このとき普通にやっつけることができればOKなのですが、敵が強力でなかなか勝てないことがあります。そんなとき、体は体温を上げて免疫細胞をパワーアップするんです！体って凄い機能をもっているんです。

発熱には免疫を強化する効果があるんです。しかし！！最近の日本人には平均体温（平熱といわれている）が35度台の人が増えているそうです。情報の出所は近所のお医者さんです。

体温が1℃下がると免疫が30％ダウン

具体的にいうと、体温が1℃下がると免疫力は30％前後低下するといわれています。これでは体内に侵入した外敵とまともに戦えません。そんなわけで、体温を下げないように生活する必要があるんです。

体温を上げるために！お風呂のすすめ

最近は湯船につからず、シャワーで済ませる方が増えてきたときいています。実際、私もこの記事を書きながら反省しています・・・。肝心なお風呂の入り方ですが、厳密にいうとぬるめのお湯での半身浴がおすすめです。

が、まずは湯船につかることを習慣にしていただきたいです。細かいことは考えずに、一日の疲れを癒すためにゆっくり湯船につかる。鼻歌なんかを歌いながらのんびりした時間をすごす。シャワーとは全然違う疲労回復を実感できると思います。鼻歌を歌うとなんだか気分もいいですしね＾＾

あなたもご自分の体温を測ってみてください、35℃台かもしれませんよ・・・。

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